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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 6 Juillet 2026

Nous vous présentons Judith L’Espérance, psychologue clinicienne, membre de l’Ordre des psychologues depuis 1989. Elle vous offre un courrier du cœur où elle répond à des questions liées aux relations affectives, dimension essentielle du bien-être de chaque personne.

Au cours de ses 35 ans de carrière, Judith L’Espérance s’est spécialisée dans la compréhension des relations interpersonnelles, surtout des relations amoureuses. Sa clientèle comprend francophones, anglophones et hispanophones d’horizons culturels et sociaux divers, mais souvent aux prises avec les mêmes enjeux, les mêmes questionnements. La communication ardue, la fragilité de l’estime de soi, les turbulences identitaires ou affectives, entre autres, tourmentent de nombreux patients et affectent la qualité de leurs relations affectives, quels que soient leurs origines et leurs revenus.

Au fil des ans, la demande de suivi professionnel a nettement dépassé l’offre de services, au point où Judith ne peut ajouter personne à sa liste d’attente. Elle a donc cherché à proposer de l’aide ailleurs qu’en clinique, ce qui l’a menée à proposer un courrier du cœur, ainsi qu’un accompagnement en ligne pour soutenir celles et ceux qui ont à surmonter la rupture d’une relation amoureuse.

Mon ex-copain et moi nous sommes séparés l’an dernier sans animosité. Mais il me manque et j’aimerais avoir de ses nouvelles. J’ai pensé lui écrire une lettre et je me demande si c’est une bonne idée.
LILI

Vous avez raison d’hésiter, Lili. Selon mon expérience auprès de personnes dans votre situation, je vous conseille d’écrire cette lettre, mais de ne pas la poster. Il vous faut l’écrire pour vous-même, pour mieux comprendre ce que vous avez vécu, et surtout pas pour prendre des nouvelles de votre ex. Si vous aviez choisi tous les deux de rester en contact, vous sauriez comment il va et vice versa.

Quand vous serez décidée à écrire cette lettre sans l’envoyer, n’hésitez pas à décrire ce que vous aimiez dans votre relation, ce qui au contraire vous a blessée, et aussi ce que vous n’avez jamais dit. Vous sentirez peut-être que le non-dit contribuait à maintenir l’attachement qui vous pousse à vouloir des nouvelles. Il peut de plus vous faire revenir sur des malentendus auxquels vous ne pouvez rien et qui nuisent à votre estime de vous-même. Les autres bienfaits sont liés à l’expression d’émotions qui nuiraient à vos relations actuelles et à venir, y compris la colère qui risquerait de générer de nouveaux conflits.

Je vous rappelle en conclusion l’importance de ne pas l’envoyer. Vous n’avez pas pour but de relancer le dialogue ou l’attachement. Vous effectuez un travail utile sur vous-même. La lettre est pour vous, pas pour lui.

Judith L’Espérance, psychologue
judithlesperance.com

Vous pouvez transmettre vos questions sur les relations interpersonnelles au journal Station Mont-Royal à info@stationmontroyal.com

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 6 Juillet 2026

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 2 Avril 2026

Nous vous présentons Judith L’Espérance, psychologue clinicienne, membre de l’Ordre des psychologues depuis 1989. Elle vous offre un courrier du cœur où elle répond à des questions liées aux relations affectives, dimension essentielle du bien-être de chaque personne.

Au cours de ses 35 ans de carrière, Judith L’Espérance s’est spécialisée dans la compréhension des relations interpersonnelles, surtout des relations amoureuses. Sa clientèle comprend francophones, anglophones et hispanophones d’horizons culturels et sociaux divers, mais souvent aux prises avec les mêmes enjeux, les mêmes questionnements. La communication ardue, la fragilité de l’estime de soi, les turbulences identitaires ou affectives, entre autres, tourmentent de nombreux patients et affectent la qualité de leurs relations affectives, quels que soient leurs origines et leurs revenus.

Au fil des ans, la demande de suivi professionnel a nettement dépassé l’offre de services, au point où Judith ne peut ajouter personne à sa liste d’attente. Elle a donc cherché à proposer de l’aide ailleurs qu’en clinique, ce qui l’a menée à proposer un courrier du cœur, ainsi qu’un accompagnement en ligne pour soutenir celles et ceux qui ont à surmonter la rupture d’une relation amoureuse.

Depuis un mois, je consulte une IA qui m’aide à comprendre pourquoi ma conjointe m’a quitté. Comme nous avons deux filles de 6 et 4 ans, la séparation m’a démoli. L’IA donne l’impression d’une amitié sincère, mais je sens que je deviens dépendant. Que faire?
UN AMI DE L’IA

Ce que vous décrivez me désole, et correspond à un problème grandissant : comment trouver de l’aide dans un contexte où la demande dépasse de beaucoup l’offre professionnelle? Vous avez trouvé une réponse à cette question, mais celle que vous posez demeure.

Grâce à ses agents conversationnels, l’IA a beaucoup accru sa présence. Elle semble maintenant prodiguer de bons conseils et nous aider à faire le point dans des situations difficiles. On peut même lui demander de décrire les limites de son intervention, et sa réponse fera preuve d’une rare franchise. Cependant, la dépendance de qui la consulte est prévue dans sa programmation, et les données qu’on lui livre contribuent à son efficacité ainsi qu’à son pouvoir grandissant.

Je vous recommande la retenue. Vous détacher de l’IA favorisera une démarche vers vos propres ressources et vers des amitiés réelles dans le réseau que vous devez maintenir et développer. Une grande attention devra être accordée à vos filles, qui risquent de s’attribuer des torts dans la rupture de leurs parents. Je vous invite à faire appel à la médiation qu’offre le service d’accueil psychosocial de votre CLSC.

Judith L’Espérance, psychologue
judithlesperance.com

Vous pouvez transmettre vos questions sur les relations interpersonnelles au journal Station Mont-Royal à info@stationmontroyal.com

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 2 Avril 2026

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 2 Février 2026

Nous vous présentons Judith L’Espérance, psychologue clinicienne, membre de l’Ordre des psychologues depuis 1989. Elle vous offre un courrier du cœur où elle répond à des questions liées aux relations affectives, dimension essentielle du bien-être de chaque personne.

Au cours de ses 35 ans de carrière, Judith L’Espérance s’est spécialisée dans la compréhension des relations interpersonnelles, surtout des relations amoureuses. Sa clientèle comprend francophones, anglophones et hispanophones d’horizons culturels et sociaux divers, mais souvent aux prises avec les mêmes enjeux, les mêmes questionnements. La communication ardue, la fragilité de l’estime de soi, les turbulences identitaires ou affectives, entre autres, tourmentent de nombreux patients et affectent la qualité de leurs relations affectives, quels que soient leurs origines et leurs revenus.

Au fil des ans, la demande de suivi professionnel a nettement dépassé l’offre de services, au point où Judith ne peut ajouter personne à sa liste d’attente. Elle a donc cherché à proposer de l’aide ailleurs qu’en clinique, ce qui l’a menée à proposer un courrier du cœur, ainsi qu’un accompagnement en ligne pour soutenir celles et ceux qui ont à surmonter la rupture d’une relation amoureuse.

En couple depuis plus de 20 ans avec un homme à qui je n’ai rien à reprocher, j’ai cédé, après plusieurs années de flirt, à un collègue qui est aussi marié. Je sais que cette relation, bien que très passionnelle, ne va nulle part et me met à risque d’être découverte par mon mari qui ne me le pardonnerait pas. J’ai essayé plusieurs fois de rompre ma liaison, mais je deviens si malheureuse que je ne tiens pas le coup. Je ne me reconnais pas dans ce genre de conduite et je me demande quoi faire. ÉLIZABETH, 46 ANS

Votre première tâche consiste à comprendre ce qui vous a poussée vers ce collègue. Si vous ne déplorez rien chez votre conjoint, est-il possible que votre relation ne vous donne plus ce que vous en attendez? Vos sentiments à son égard ont-ils changé? Avez-vous, comme de nombreuses personnes en couple depuis longtemps, le sentiment de vous être éloignés affectivement sans le vouloir?

Vous dites vous sentir trop malheureuse sans votre liaison pour y mettre fin, ce qui signale un vide que votre relation légitime ne semble pas combler. Mais est-ce à l’autre de combler un vide intérieur? Vous trouvez que votre conduite ne vous correspond pas. Est-elle contraire à vos valeurs ou simplement aux convenances? D’autre part, si votre lien avec cet homme marié ne mène à rien, est-ce parce que lui l’a décidé?

Désolée de vous répondre par d’autres questions, mais elles figurent parmi celles que votre situation soulève. Vous affirmez aussi que votre conjoint ne vous pardonnerait pas. Vous a-t-il prévenue qu’il ne tolérerait aucun écart? Si vous souhaitez sauver votre couple et retrouver le plaisir d’être ensemble, il vous faudra rétablir un dialogue empathique et chaleureux, ce qui exigera du temps et peut-être aussi un soutien psychologique adéquat.

Judith L’Espérance, psychologue
judithlesperance.com

Vous pouvez transmettre vos questions sur les relations interpersonnelles au journal Station Mont-Royal à info@stationmontroyal.com

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 2 Février 2026

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 10 Décembre 2025

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Par Judith L’Espérance, psychologue

LE COURRIER DE JUDITH

Publication : 10 Décembre 2025

Nous vous présentons Judith L’Espérance, psychologue clinicienne, membre de l’Ordre des psychologues depuis 1989. Elle vous offre un courrier du cœur où elle répond à des questions liées aux relations affectives, dimension essentielle du bien-être de chaque personne.

Au cours de ses 35 ans de carrière, Judith L’Espérance s’est spécialisée dans la compréhension des relations interpersonnelles, surtout des relations amoureuses. Sa clientèle comprend francophones, anglophones et hispanophones d’horizons culturels et sociaux divers, mais souvent aux prises avec les mêmes enjeux, les mêmes questionnements. La communication ardue, la fragilité de l’estime de soi, les turbulences identitaires ou affectives, entre autres, tourmentent de nombreux patients et affectent la qualité de leurs relations affectives, quels que soient leurs origines et leurs revenus.

Au fil des ans, la demande de suivi professionnel a nettement dépassé l’offre de services, au point où Judith ne peut ajouter personne à sa liste d’attente. Elle a donc cherché à proposer de l’aide ailleurs qu’en clinique, ce qui l’a menée à proposer un courrier du cœur, ainsi qu’un accompagnement en ligne pour soutenir celles et ceux qui ont à surmonter la rupture d’une relation amoureuse.

J’ai découvert que mon conjoint sans travail depuis la Covid collectionne les cartes de crédit pour parier en ligne. Il veut que je l’aide, mais je trouve qu’il lui faut d’abord un emploi. Il dit que c’est à mon tour de nous faire vivre puisqu’il m’a soutenue pendant mes études. Je comprends, mais je n’ai plus confiance en lui. Que faire?
MARTINE, 30 ANS, SANS ENFANT

D’après ce que vous décrivez, votre conjoint se débat avec un problème qu’il a empiré. Votre aide ne ferait qu’augmenter les dettes. Vous devez au plus vite le pousser à recourir aux services d’un.e psychologue et l’accompagner s’il le veut pour l’appuyer dans sa reprise en main. Pour la plupart d’entre nous, la Covid a imposé une remise en question parfois problématique. Notre situation personnelle, professionnelle et relationnelle a été bousculée. Certaines personnes peinent à retrouver la santé. Pour la santé physique, on reconnaît les signaux, mais quand il s’agit d’équilibre mental, les symptômes sont parfois discrets, surtout si on les cache. D’où votre question liée à la confiance. Toute relation saine repose sur la confiance. La vôtre est ébranlée, mais si vous aimez votre conjoint et qu’il vous aime, vous travaillerez ensemble pour surmonter la crise.

Judith L’Espérance, psychologue
judithlesperance.com

Vous pouvez transmettre vos questions sur les relations interpersonnelles au journal Station Mont-Royal à info@stationmontroyal.com